こんにちは 剛です！ 今回は、 「質の良い練習法とは何か」 を私の実体験を交えながらお話していきたいと思います。 質の良いトレーニングとは、 人によって異なります。 厳しいことですが、 「自分で探求するほかない」のが事実です。 でも最初は、パクった…

こんにちは 剛です！ 突然ですが、 練習、どのくらいしてますか？ あまりできていない人は、 次の記事も見てください！ 実際に私がやってきた 方法や反省点をお話できたらと思います！ 今回は、 オーバートレーニングのリスク についてお話します。 俺は下手…

こんにちは 剛です。 今回は、、、、、 「ダイナミックストレッチング」 についてお話していきます！ 「ダイナミックストレッチング」を、 はじめて聞いた方も多いかと思います。 ことばの通り、 ダイナミックな動きの中で、 柔軟性を高めていくストレッチ方…

こんにちは！ 剛です。 今回は、 「バリスティックストレッチング」 についてお話したいと思います。 バリスティックストレッチングの、 「バリスティック」とは、 弾道のことで、ミサイルなどが描く弧のことを指します。 つまりバリスティックストレッチン…

こんにちは！ 剛です！ 今回は、 「スタティックストレッチングに」 についてお話したいと思います！ スタティックストレッチングとは、 静的ストレッチングともいい、 反動をつけずに、筋肉をゆっくり伸ばしていく といった特徴があります。 もうひとつ肝に…

こんにちは！ 剛です！ 今回はストレッチに適した環境について説明したいと思います。 突然ですか質問です。 あなたはどのタイミングでストレッチを行っていますか？ または、 自分だったらどんなタイミングでストレッチしますか？ 大体の人が、 ・湯舟のな…

こんにちは！ 剛です。 今回は「筋肉」についてまとめていきたいと思います！ 筋肉にはいくつかの性質があります。 それは、 ①収縮性(縮むこと) ②伸張性(伸びること) ③弾力性 ④興奮性で神経に反応する の4つです。 ①収縮(しゅうしゅく)と②伸張性(しんちょう…

はじめまして！ 剛です。 これを見ているあなたはきっと 「肘の痛み」 で悩んではいませんか？ このブログを見る前にも色んな方法を試されたかと思います。 例えば、、、 ・整形外科に通ってみた ・ストレッチの雑誌を買ってみた ・人がやっていたものを真似…