ストレッチの種類？「バリスティック・ストレッチング編」

こんにちは！

剛です。

今回は、

 「バリスティックストレッチング」

についてお話したいと思います。

バリスティックストレッチングの、

「バリスティック」とは、

弾道のことで、ミサイルなどが描く弧のことを指します。

つまりバリスティックストレッチングとは、

ミサイルのような弧を描きながら、

素早く規則的に行うストレッチング

ということです。

この運動は、

ラジオ体操の1部にも取り入れられており、

反動を使って、素早く筋肉を伸ばすことで、

即時的に筋肉をほぐすことができます

しかし、

勢い良く伸びる力が筋肉に伝わるため、

伸ばされるとともに、

筋肉を炒めてしまうリスク

が伴うため、十分に注意する必要があります。

この方法は、

筋肉を傷つけてしまうリスクが

大きいため、おすすめはしません！

今回はこの辺で！

では！