こんにちは！ 剛です！ 今回も、意外と知らない 「ストレッチの基本」 についてお話していきたいと思います！ 第３弾は 「メニューの組み方｣ についてです。 メニューといっても、 なんとなく伸ばしたい部位を なんとなくの順番で伸ばす という人が多いかと…

こんにちは！ 剛です！ 今回も、意外と知らない、 「ストレッチの基本」 についてお話していきたいと思います。 第２弾は、 「呼吸は意識した方が良いの？」 についてお話していきたいと思います。 呼吸に関しては、 伸ばすタイミングで息を吐くと良い とい…

こんにちは！ 剛です！ 今回から、意外と知らない ｢ストレッチの基本」 についてお話していきたいと思います！ 第1弾は、 筋肉はどこまで伸ばしたらいいのか？ についてです！ あまり意識していない方も 多いのではないでしょうか？ ズバリ答え行っちゃいま…

こんにちは！ 剛です！ 今回は ストレッチのもたらす効果 について話していきたいと思います！ ストレッチのもたらす代表的な効果として、 身体の柔軟性獲得 が挙げられます。 柔軟性とは、いわゆる カラダが柔らかくなる ということです。 柔軟性の獲得は、…